Torsdag

Gokväll!
Ligger i sängen och kollar lite på tv med henke. Har fått c-uppsatsen godkänd idag, eller ja, godkänd av examinatorn. Så nu är den skickad till instutitionssekreteraren som ska godkänna formalia och annat. När hon godkänt den ska den publiceras, hoppas det går fort så att man kan släppa den snart.

Förrutom det så har jag kört ett spinningpass idag och när jag kom hem väntade henke med maten, nötfärsbiffar och broccoli/blomkålsmos, gotte! Självklart inte lika gott som potatismos men hälsosammare, bättre att spara potatismoset tills mamma lagat det, godaste moset!

Tidningsupdate

Efter en nostalgitripp med emperor, rise of the middle kingdom gosar jag ner mig i sängen för att ta itu med några tidningar jag inte hunnit läsa klart ännu, ja fitness for men är ju såklart henkes men den är rätt intressant den med, ha det bra!

Godmorgon!

Eller inte, niko började yla vid 5-tiden och sen rev han ner en massa saker i sovrumsfönstret vid 6-tiden, mår illa och är trött. Men med lite frukost, idag blev det naturell yoghurt med frön, blåbär och hallon och ett ägg. Och en halvliter vatten som vanligt.

Nu inväntar jag mia för en sista korrigering av c-uppsatsen. Önska oss lycka till!

Ha en bra dag.
Trots att solen är frånvarande idag så bjuder jag på en bild från sjön förra veckan!

Dålig dagsform

Då var jag där åter igen, spinningsalen, i väntan på att passet ska dra igång. Dessvärre var det en dålig träningsdag. Börjar med att passet byter instruktör från min favorit till en jag aldrig ens sett förr. Ett annat pass hölls precis innsn mitt vilket gör att luften i spinningsalen är varm, kvalmig och luktar massor av gammal svett. Kör med pulsklocka dom inte alls stämmer överrens med min upplevda ansträngning trots stt jag ställt in den exakt som igår (och få funkade det utmärkt). Pulsen ville inte som jag. Kopplar bort pulsklockan, trots allt är det den personliga upplevelsen som är väsentlig och inte några siffror på en skärm. Drar slutsatsen att det var den dåliga luften i spinningsalen kombinerat med att jag inte hunnit återhämta mig ordentligt sen gårdagens intensiva 90-minutare (som för övrigt gick sjukt bra). Nya tag imorgon, då blir det styrka. Låta cardion vila lite.

Har sett på we are marshall ikväll. Förbannat bra film, lipar varje gång.

Morgonspinning

Kickstartar dagen med 90 minuter spinning med en av mina absoluta favoritinstruktörer! Kollade dock fel påtiden så var här en halvtimma tidigare än beräknat, så kan det gå. Ha det bra!

Italiensk afton

Har myskväll med henke, har tagit en tripp till det italienska köket ikväll. Canneloni med spenat och gorgonzola fyllning med tomatsås över och sallad till.
Till efterrätt blev det gino, chokladgratinerad frukt. Gjorde den på banan, jordgubbar och kiwi, ska egentligen vara vit choklad över men det blev 70% mörk choklad istället. Eftersom jag älskar vit choklad så hade jag smällt i mig den innan jag hunnit riva den över frukten, så köpte mörk istället, det begäret kan jag ju kontrollera i alla fall ;)
Så in i ugnen en liten stund så chokladen smälter, sen blir det grymt gott.

Kört step med natha, sanna och th idag, natha skulle testa sina nya koreografier på oss, en lätt och en mer avancerad variant, kul som vanligt, skönt att få träningengjort tidigare på dagen!

Ha det bra alla!

Bilden från i lördags

Här har ni bilden som togs på oss på idrottskliniken i lördags, sanna, jag, någon random på passet, th och natha! Jätteroligt pass och duktiga natha som instruktör!

Hallå från termin 6

Termin 6 av 6 har dragit igång!

Kurs i organisation och ledarskap, finns intressantare ämnen så att säga, nåja, sista kursen innan praktiken, wiho!

Träff med Josse

Har träffat bästa josse två gånger idag, behövdes verkligen. Vi båda var irriterade över två olika personer och det var skönt att få ur sig all skit man tänker om dem. Känns bättre nu.

Hur som helst ser jag inte jättemycket fram emot skolveckan, kursen verkar jättetråkig men men, ska försöka bestämma en träff med Erika, och förhoppningsvis även Petra :)

Kommer sakna josse asmycket nu när hon flyttar :(

Frukost/mellanmål

Detta inlägg skrevs för flera dagar sen men publiceringen hade misslyckats utan att jag märkt det så ni får det nu istället.

Försov mig lite idag, trots att jag var uppe och pigg redan vid 7 i morse. Så går det om man går och lägger sig igen. Hemmaplugg idag i alla fall.

Eftersom jag vaknade så sent får det bli ett mellanting mellan frukost och mellanmål, snart lunch ju.
Så idag blir det keso med hallon och blåbär, sedan grönt te och en halvliter vatten.

Godmorgon alla!

Veckoslut

Godmorgon! Ligger fortfarande i sängen och har det skönt. Veckorna går otroligt fort och det är redan söndag igen, imorgon är det en hel vecka sedan jag jobbade sist, kan ju undra vad jag gör hela dagarna egentligen. Imorgon startar en ny kurs, handlar om organisation och ledarskap. Ska bli rätt skönt efter 15 veckors c-uppsats och forskningsmetodik. Därefter ska jag på en ssk-träff för oss som snart är färdiga.

Hur som helst har helgen varit bra. Började den redan vid lunchtid i fredags när jag och mia pluggat klart för dagen. Började helgen med ett varmt bad med mjukgörande olja och tända ljus eftersom jag var stelfrusen efter att ha tagit mig hem från skolan. Var länge sen jag badade, det var grymt skönt och jag är väldigt nöjd med att ha badkar. Skulle välja det över dusch i alla lägen.

Igår var jag och två av ssk-kompisarna och tränade på idrottskliniken eftersom en tredje ssk-kompis höll i passet och det var öppet hus, gratis träning säger man aldrig nej till. Det var weightstep/boll som gällde. Träningsvärk idag! Härligt, var länge sen det kändes något i vaderna och triceps.
Och Natha är superduktig som instruktör, kul att gå på hennes pass! Trots att det innebär att jag sviker mitt vanliga träningsställe, ja det vanliga stället får ju åtminstone betalt för min träning där så så farligt är det ju inte. Hur som helst blev vi fotograferade igår för ik:s facebooksida, får se om de lägger upp bilden eller inte, kul i alla fall! Om det kommer upp så publicerar jag den här senare.

Ha en fortsatt bra söndag! Idag blir det styrka pä gymmet!

Frukost

Godmorgon!

Lite naturell yoghurt, osötad müsli och blåbär innan jag drar mig till skolan för sista rycket för termin 5! Ha en bra dag!

Skoldag

Haft opponering på uppsatsen idag, gick bra, nu ska det bara korrigeras efter opponenters och examinators kommentarer och sen är det förhoppningsvis över.

Var jättetrött när jag kom hem från skolsn så hoppade i min onepiece och la mig i soffan med senaste solo-numret som trillat ner genom brevinkastet idag, mys!

Fisksoppa stod på kvällens meny men varken jag eller henke var sugna så gjorde hemmagjorda hamburgare på nötfärs, ägg, feta och soltorkade tomater, gott! Och guacamole med kesella som dressing, grönsaker och fullkornsbröd, mätt och nöjd nu. Idag är vilodag från gymmet så ska gå en långpromenad, kanske åttan ikväll, köra lite magträning hemma och ta ett varmt bad, bra dag!

Inorgon blir det plugg med mia, sista dagen i termin 5.

Grönsakstallriken till hamburgarna, gotte!

Long time

Hej alla, var länge sen jag skrev nu, har haft fullt upp känns det som. Hur som helst så flyter livet på, har spenderat dagen med mia, har förberett torsdagens opponering, tog en paus mitt i för att möta upp de andra ssk-kompisarna för lunch på café delux. Blev veggo för mig idag, svamp och getostfyllda quesadillas med het bönsallad och krassecreme, sjukt gott!

Efter plugget träffade jag petra och vi gick 8:an, var skönt att komma ut och få peata och promenera samtidigt ute i snön.

Sen blev det mat och därefter styrka på gymmet med henke, var en bra dag idag, dagsformen var på topp och känner mig riktigt nöjd idag! Kanske beror på att jag premiärtränade mitt nya linne! Väl hemma blev det min hemmagjorda nyttiga glass som jag berättat om innan, lyxade till den med lite blåbär idag!

Onsdagsmys

Lite hemmagjord proteinrik bananglass, 70% blåbärschoklad och ett stort (redan halvdrucket hihi) glas vatten efter att ha simmat och bastat, mitt träningsställe är bäst!

Bra start på dagen!

Godmorgon!

Idag fyller henke år så väckte honom med tårta, frukost och paket på sängen i morse. Mysigt :)

När han sedan gick till jobbet somnade jag om, och när jag vaknade igen kände jagbinte för min vanliga frukost med havregrynsgröt som jag berättat om innan. Istället gjorde jag mig en liten frukt- och bärtallrik, en skål naturell yoghurt med en klick kesella i, ett ägg, en kopp grönt te och ett stort glas vatten! Sjukt gott, fyllt med antioxidanter genom teet och bären och proteiner genom yoghurten, kesellan och ägget! Förrutom att proteiner är kroppens byggstenar som hjälper dig att bygga muskler och återhämta dig snabbare efter träning så tar det längre tid för kroppen att bryta ner proteiner än kolhydrater och fett, detta gör i sin tur att du känner dig mätt längre och inte behöver gå och småäta mellan måltiderna!

Ha en bra dag allihop!

Och just det ja, kan meddela att det avsnittet av project runway som jag, petra, rebecca och etica såg inspelningen av i new york sänds på tv3 på måndag klockan 21!

Födelsedagsförberedelset

Har idag bakat prinsesstårta efter henkes önskemål, alla som känner henke vet att han älskar prinsesstårta!
Imorgon fyller han 23! Tänkte fråga marcus och linnea om de vill komma över på tårta imonkväll eftersom macke också fyller år

Min mage dödar mig..

..efter att jag dödade den i onsdags! Träningsvärk, fast på ett skönt sätt, har varit med om värre.

Skrev en sammanfattning av 2012 och publicerade inatt, tog bort den idag, den påminner bara om hur sjukt dåligt jag mådde.. Så nya tag 2013 är det som gäller istället!

Tillbaka till vardagen

Julhelgen och nyårsfirandet är över för den här gången. Det betyder att det är dags att återgå till de vanliga rutinerna. Kändes konstigt att starta dagen med havregrynsgröt och bär istället för nybakade frallor, och att träffa mia för en sista finslipning av uppsatsen som för övrigt lämnades in idag.

Var dessutom på gymmet idag efter två dagars uppehåll. Kände inte för att gå dit egentligen men beslutade mig ändå för det, körde 40 minuter crosstrainer i sällskap av Alvin och gänget som visades på tv (när jag tog bilden försökte jag att undvika det suddiga så farten saktades ner, tog flera andra bilder där mätarn stod på noll, haha, kan lova att det blev ett intensivare pass än så) och efter det körde jag och henke flera magövningar. Nöjd med dagens träning och är glad att jag gick dit trots allt, dagsformen var riktigt bra! Imorgon blir det styrka. Fast innsn dess ska jag träffa Petra för lunch och födelsedagsshopping på stan, mys!

Gott nytt år!

Gott nytt år alla läsare!

Nyårsafton blev riktigt bra, började med trerätters med henke, marcus och linnea. Till förrätt åt vi en italiensk bakelse med fyllning på soltorkad tomat, lufttorkad skinka, parmesan, mascarpone osv. Mellan brödskivor, runt denna var det färskost och garnerat med färsk basilika, tomat och lufttorkad skinka. Riktigt god!

Huvudrätt oxfilé med råstekt potatis och bearnaise.

Efterrätt brownieparfait med limemarinerade jordgubbar! Glömde dock ta bilder på huvudrätten och efterrätten.

Sen efter middagen kom fler gäster för fest. Ölspel, beerpong, dans, champagne uppe på stortorget vid tolvslaget, strawberry daquri, flirtini och trevligt folk!

Efter att alla gått hem och bara petra var kvar så städade vi allt, spilld dricka, serpentiner, krossade glas och allt som hör fester till, sen belönade vi oss med resterna av efterrätten, bra start på året!