Nyårsmeny

Förrätt:

Avokadosoppa med handskalade räkor

Huvudrätt:

Svamp- och parmesanöverbakad oxfilé med potatisterrine och balsamicosky

Efterrätt:

Hemmagjord hallonmousse med mörk choklad

Trerätters med Henke, Marcus och Linnéa i vanlig ordning innan gästerna kommer och festen drar igång! 

Förra årets nyårsdrinkar

Knepar och knåpar

På en nyårslista! Inga löften, men helhjärtade försök duger gott och väl!

Det kommande året ska jag välkomna yogan in i mitt liv helhjärtat

Jag ska göra mig av med det och dem som tynger mig

Jag ska resa, sommarens resplaner är redan på gång

Jag ska ta mer tillvara på Henke, vi har haft många turbulenta turer under årens gång och han förtjänar bättre än så

Jag ska unna mig själv mer vardagslyx

Jag ska utmana mig själv mer i träningen, ta mig ut ur boxen och testa något nytt

Gott nytt år till er alla! 

Ändrade planer

Garderobsrensningen får flytta på sig till förmån för filmmys med Henke och ett glas rött. Kanske blir ett bad senare ikväll, får se då. Hur som helst gick gymmet grymt, helnöjd! Och tillskottsshoppingen gav också resultat. Kom hem med nya kromtabletter och lite D-vitamintillskott, och kakaonibs, nomnom

Kvällens middag, köttfärsbiffar med tomatbulgur och tzatziki, supergott!! 

Lunch

Proteinpannkaka gjord på:

2 ägg

1 skopa vaniljprotein

1 tsk fullkorns dinkelmjöl

1/2 dl minimjölk

1/2 tsk bakpulver

Stekt i kokosolja blev dagens lunch innan det bär iväg till gymmet. Toppade min pannkaka med hallon/björnbärskvarg och banan, supergott och enkelt. 

Tagit en långpromenad under förmiddagen, blött som tusan i regnet men skönt att komma ut

För kvällen har jag inget särskillt planerat idag, då tänkte ta mig ett bad och rensa min garderob.

Oh, och tillskottsshopping står också på schemat, mina kromtabletter är slut, ska spana in hyllorna efter raw kakao och kakaonibs och lite annat gottigt. 

Ha en bra lördag alla!!

Förlovning 2013

På julafton hände det, fick en ring på fingret! En helt perfekt ring för mig, vitt guld, en briljantslipad diamant i 6-klofattning från rivoir. 

Firades med champagne på kvällen när vi kommit hem efter alla julfiranden hos våra familjer!

Jul 2013

Firades först hos mamma och pappa med närmaste familjen. I år var både bröderna, svägeskorna och brorsdottern hemma. Var lite oroliga över hur hjärtat Sanna skulle reagera på tomten men hon verkade tycka om honom, han fick till och med en slängpuss av henne, gullunge! 

Därefter bar det vidare till henkes familj för mer julfirande! 

En riktigt bra julafton!

God jul

Till er alla, hoppas ni får en fantastisk dag! 

Jullov

Nu har jag lite jullov, eller julledighet kanske det kallas i arbetslivet?

Hur som helst jobbade jag mitt sista pass innan julafton igår, tillbaka till jobbet på juldagen. Nu ser jag fram emot en mysig jul med familjen, både min och henkes. Och en lillejul dagen innan julafton med mat, spel och massa mys. 

Nu blir det frukost, sedan träning i eftermiddag, klä julgranen och förbereda julen

Julcupcakes, supergoda!

Niko blir alldeles utmattad av allt julstök

Igår

Gårdagens träning gick strålande! Trots att det var otroligt tungt att ta sig dit, slocknade i sängen många gånger efter att jag kom hem från jobbet. Till slut vestämde jag mig för att ta en riktig powernap och äta innan gymmet. Och mycket riktigt, efter en ordentlig batteriladdning kom jag iväg till gymmet och det gick som en dans! Körde igenom PT-passet. Känner att det verkligen är effektivt och kommer att hjälpa mig nå de resultat jag vill ha!

Äntligen sovdags

Sov dåligt natten till idag, vsknade flera omgångar och drömde en massa stressande saker om jobbet. 

Sen var det dags att släpa mig iväg till jobbet på riktigt tidigt i morse, mycket att göra, stimmig dag på hela avdelningen kändes det som. Sen träning på det.

Så känner mig sådär skönt trött, att energin tog slut precis där den skulle så att jag förhoppningsvis sover bättre ikväll.

Har som sagt tränat idag, så skönt qtt vi kom iväg till gymmet och börjat få ordning på vanorna igen. Kroppen kändes stark idag, nästan alla övningar, utom latsdragen, gick som en dans. Gillar övningarna som PT-Johan gav mig, känner mig peppad inför en träningsvintef, nu är det bara snön fattas!

Sov gott alla!

Träningsförsök

Testade att köra igenom kroppen på gymmet igår när nacken kändes bättre, tog det såklart lugnt för säkerhets skull. Gick i alla fall jättebra! Har inte mer ont i nacken idag, yay! 

Lite träningsvärk idag, sådär lagom så att jag känner att jag jobbat bra på gymmet men inte så mycket att det gör obt och jag knappt kan röra mig. 

Vaknade sent idag, skönt! Frukost blir smoothie på kvarg, banan, vaniljproteinpulver och kakao, gotte!!

Ny vecka nya tag

Sedan sist jag skrev har jag fått ytterliggare en omgång smärtsamma nålar i nacken, ett ställe var tydligen så hårt att Mahnaz inte fick igenom nålen ens, så hon fattade att jag hade ont, skönt att veta att det inte är jag som inbillar mig! Ny omgång nu i veckan igen.

Fredagen bestod luciafirande tidigt på morgonen på jobbet och senare invigningsfest av vår nyrenoverade avdelning, jättetrevligt, mat, vin, tipsrunda med första pris i form av en höftprotes i folie, ortopedisk humor. 

Därefter splittrades vi och några av oss gick till lagerlunden innan det var dags att vända hemmåt.

Lördag födelsedagsfika hos henkes faster och teddybjörnen. 

Söndag storhandling och mys med brorsdottern. 

Hoppas ni haft en bra helg!

Luciatåget, mycket uppskattat av patienterna

Brorsdottern leker med henke, fint! 

Nackont och julförberedelser

Nacken har gjort extra ont idag, kände mig gråtfärdig när jag kom till jobbet och la en värmedyna över nacken (tack och lov för att man jobbar på en oropedisk avdelning med resurser för smärta). En underbar arbetskamrat ringde efter en person på smärtenheten på lasarettet som kom upp och satte nålar i nacken på mig, gjorde ont som satan!! Ska tydligen vara ömt ett dygn därefter och sen bli bra. Så fick knapra alvedon och fortsätta med värmedynan under kvällen. Sen ska vi upprepa proceduren om några dagar. Det lönar sig att jobba på ett sjukhus ibland!

Dags att sova, ingen träning för min del imon som ni nog förstår, godnatt!

(Var visst inte så mycket julförberedelser i inlägget, ingen aning om vad för förberedelser jag gjorde heller för den delen)

Multiträning

Körde idag ett multi(crossfit) pass. Var först tveksam till det, kände mig lite trött och inte riktigt pigg på att träna. Men släpade mig dit ändå. Och tur var väl det. Ny release idag, helt nytt pass, och det var grymt, mycket bättre än det förra! Och instruktören Catrin var mycket bättre än vad jag minns henne från bodypump-passen jag körde när jag började träna för tre år sedan. Musiken var också sjukt bra!

Allt bra helt enkelt! Nu blir det hemmagjord tonfiskgryta till lunch innan kvällsjobb! 

Sängen kallar

Är trött som tusan! Var helt slut efter helgen och tog mig en välförtjänt och välbehövt sovmorgon imorse. Har känt mig piggare under dagen men nu är tröttheten tillbaka, fast på ett sånt där skönt sätt. Har kört två pass ikväll, spinning och CX, Lindas sista innan gravidledigheten/mammaledigheten. Nu väntar några jobbiga månader där jag inte vet riktigt vad jag ska göra mer än gymmet och crossfiten. Ska visserligen testa på långskidor om vädret tillåter i vinter, skoj! Och kanske komma igång med spinningen på lördag- och söndagmorgonarna igen.

Hur som helst gick träningen jättebra. Kroppen kändes stark på spinningen och jag tog mig igenom hela rejält svettig och nöjd. CX gick bättre än vanligt trots att vissa övningar bråkade med mig. 

Det bästa var nog änte att Linda bjöd på gotte mellan passen, hon hade bakat och gjort lite julgodis, supergott! Inte varje dag det händer att man bjuds på fika under träningen, glad tjej blev jag i alla fall!

Nu: sängen! Godnatt alla önskar en mycket trött tjej!

Soffhäng med Niko större delen av dagen 

Helgen

Nu är det måndagmorgon igen, jobbhelgen är avklarad, har varit en bra helg och helt okej att jobba faktiskt. Hade  henkes föräldrar här på mat och vin i lördagskväll och igårkväll var vi hos dem för mat och filmkväll, trevligt!

Haft träningsvärk hela efter Johans PT-pass i fredags, svårigheter att lufta armarna i allt för snabbt tempo, ont i intercostalmusklerna. Inte i benen dock vilket jag hade räknat med eftersom en benövning totalt bedövade benen för en stund. Blir dock igen genomkörare av det programmet idag. 

Linda (min favoritinstruktör) håller sina sista pass idag, spinning och CX, innan hon går på gravidledighet. Har en viss ångest över detta! Hoppas hon är tillbaka på cykeln snabbt efter förlossningen. 

Drömde en mardröm inatt om att jag hade missat hennes sista pass, tänk vilken lättnad det var när jag vaknade och insåg att det bara var måndagmorgon och allt varit en dröm!

Nu ska jag ladda hela dagen för att ge allt ikväll!!

Skiftande väder

Helt okej att jobba helg när manhar denna fantastiska utsikt

Utvecklades sedan till detta, helt okej

Sen blev det såhär

Hmm, ja snö är ju rätt mysigt det med, såhär på andra advent och allt

Ha en bra dag alla, kramar från helgarbetaren

På musikal once again!

Och så lyckades vi få tag på ett par biljetter till Cats. Woho!

Nu sitter vi spänt och väntar på musikalens början!

Over and out!

Yeez, PT-Johan vet precis vad han gör! Jäklar vad trött i hela kroppen jag är nu, så sjukt jobbig träning men samtidigt funkar det ju, Johan vet precis vad han ska säga och göra och bara hans närvaro får mig att fortsätta i det lägen där jag skulle gett upp när jag tränar själv.

Nu har jag en hel del att jobba på och flera mål att sträva efter, tjohoo!!

Mitt i natten

Såhär såg det ut klockan 3 inatt när niko väckte mig för att han kände för lite nattamat

 Fullt med snö lverallt och en massa snö på rutorna, shit! Snacka jag blev förvånad!

Hemsk blev bra

Haft en riktigt jobbig dag på jobbet, allt som kunde skita sig sket sig! Gick hem och var riktigt ledsen och arg och kände bara att detta är fel! Jag vill inte vara sjuksköterska längre! Det är skönt att jag vet att det är tillfälligt, det blir bättre!

Det jobbiga vände sedan när jag la mig på massagebänken hos min massör för ytterligare en omgång utdragningav mina stressade axlar. Ont som tusan gör det att lösa upp dem men så skönt efteråtnär man känner hur låsningarna försvinner och kroppen blir lättare, rörligare och framför allt slutar göra ont! 

Därefter var det dags för julbord med arbetskamraterna, jättetrevligt! Dagen kändes bättre efter att få träffa dem, så skönt att kunna koppla bort det jobbiga som hänt under dagen och bara slappna av med dem, härliga arbetskamrater förgyller dagarna utan tvekan

Nu ligger jag i sängen och slurpar vatten ur min 1-liters Lorna Jane vattenflaska och laddar inför morgondagens tidiga träff med PT-Johan! Sov gott alla!

Back!!

Woho! Kroppen känns på topp igen! Kört igenom mitt träningsprogram jag fick av PT-Johan på gymmet, kändes visserligen ovanligt tungt under vissa delar idag, medan bendelarna kändes enklare än vanligt. 

Nu: tonfisksås och fullkornspasta, gotte!

Snart iväg till jobbet för ett kvällspass

Saknar träning

Dåligt med träning sista tiden, var iväg hela helgen, igår gick jag visserligen en milslång powerwalk, idag var tanken gymmet. Dessvärre kände jag mig helt utmattad när jag kom hem från jobbet, benhinnorna värkte sedan promenaden igår och hostan har blivit värre. Illa! Hoppas på att kunna börja köra på igen imorgon. Har en tid bokad med PT-Johan på fredag, vill inte ställa in den, men som han sa så är det bättre att ställa in än att slösa tid och pengar på det om kroppen ändå inte fixar det.

Istället passade jag på att julpynta lite, handla mat, göra matlådor, tvätta bilen och tvätta alla kläder. 

Tänka att dessa två blev ett sådant sött resultat:

Nikos pappa Honda

Och

Nikos mamma Milena

Blev till

En ruskigt söt men väldigt konstig Niko

Fitnessfestivalen 2013

Jag och Henke tog en sväng förbi fitnessfestivalen igår, stort, mycket folk, trevligt

Nu ska vi strax börja åka hemmet, tillbaka till vardagen