Glad påsk!!

Började min påskafton med ett spinningpass, grymt skönt. Nöjd med att jag slet mig själv ur sängen och puttade mig hela vägen till spinningsalen, det var helt klart värt det!! I spinningsalen träffade jag dessutom Sanna, så skönt att hon äntligen är hemma från Uganda!!

När jag kom hade påskharen, aka henke gömt en påskpresent till mig hemma, martin lidbergs bok, henke vet hur man gör mig glad!! Bästa killen. Älskar dig, Henke!

Glad påsk till er alla!

Långfredag!

Godmorgon alla!!
Påsken har dragit igång och idag är det långfredag! Eftersom jag körde både kondition och styrka igår och har planerat både kondition och styrka i helgen så blir det vilodag idag. Förhoppningsvis tittar solen fram under dagen så att jag kan ta mig en skön långpromenad istället. Börjar dagen med lyxfrukost, ett recept från eathealthyworkhard på instagram! Ser ut som en efterrätt men innehåller i själva verket protein, frukt, bär osv. Det enda som egentligen skiljer den från mina vanliga frukostvanor är kakaon.

Igår var som sagt marcus och linnéa här på spelkväll, var riktigt kul, för en gångs skull höll alla sams. Vi spelade ett nytt spel som hette bullshit, innebar att man fick ett påstående som man sedan skulle gissa om det var sant eller bullshit osv.
Vi tjejer drack rödvin och killarna öl. Trevlig kväll!

Glad påsk alla!

Kära bloggläsare

Kollade nyss statistiken på mina läsare och såg att någon läser min blogg i ytterliggare ett land, vilket nu innebär att jag har läsare i totalt 6 länder! Jättekul!!
Har ni några önskemål om vad jag ska skriva om får ni jättegärna lämna en kommentar om det! Tack för att ni läser min blogg <3

Pre-workout!

Laddar inför kvällens träning, dubbelpass står på schemat!
Kycklingwok med grönsaker, fitness-nudlar och sen strödde jag några cashewnötter över. Fick ett paket fitnessnudlar från fitnessguru som en present första gången jag beställde där och först nu har jag vågat testa dem. Underliga, innehåller inga kalorier, kolhydrater osv. Mest utfyllnad i maten. De hade lite underlig konsistens och smakade ingenting, men om man blandar ner dem i wokpannan med kryddor osv så är de helt okej faktiskt. Blev lite som glasnudlar. Var kul att testa i alla fall.

Efter träningen kommer marcus och linnea för spelkväll, mys!

Delicious smoothie!

Godmorgon alla!!
Idag var jag inte sugen på min vanliga grötfrukost, så jag gjorde mig en proteinsmoothie istället, jättegod blev den!

Mixade en banan, en halv färsk mango, kvarg, linfrön och en skopa proteinpulver. Toppade med några frysta hallon och voilá!! Gott, mättande, proteinrikt!

Och så ett kokt ägg och en halv liter vatten till det. Nu blir det plugg, ha en bra dag!

Yollibox och ett svettigt spinningpass

Kommer ni ihåg att jag pratade om yollibox, frozen yoghurt, för ett tag sedan? Till min stora glädje har dessa underverk börjat säljas på maxi nu! Köpte med mig en box med jordgubbssmak, helt fantastisk!! Smaken var frisk och känns definitivt som en vinnare i min frys!

Förrutom att testa yollibox juicy red strawberry har jag varit på ett spinningpass med favoritinstruktören, passet gick grymt bra idag, kroppen kändes pigg och pulsen var villig att samarbeta med min vilja. Blev ordentligt svettig och sådär härligt slutkörd. Bästa konditionspasset på länge. På ett ställe under passet kunde jag inte hindra ett leende från att spricka upp mellan de fokuserade, sammanbitna ansiktsuttrycken, underbara spinning!

Söndagsmys med grannarna!

Marcus och Linnéa är här på besök, ätit tacos och nu vankas det film, red dawn blir det. Det bästa är att de hade med sig resterna av gårdagens tårta, jättegod!

Var hos dem igår och firade linnéas födelsedag, mys. Uppmärksammade earth hour samtidigt, lägger upp en bild från det. Hoppas ni alla haft en bra helg!!

Oh just det! Har varit lite konstig gällande maten sen jag var sjuk, mår lätt illa och kan inte äta viss mat om jag inte är sugen på det. Sen var på spinning innan idag, och det enda jag kan tänka på är att jag är sugen på isbergssallat (?!) ibland kan man ju undra...

Stadium outlet

Blev beskiven!! Utbudet av träningskläder kändes väldigt tunnt och det var bara tråkmärken, inte ens något fint nike-linne, utan nike ledsen nea.
Utbudet bestod mest av enfärgade hoodies, tråkigt. Det enda positiva var att jag fick med mig ett par nya promenadskor från reebok hem.

Är jättetrött! Vaknade tidigt, spenderade dagen i skolan och körde ett dubbelpass spinning pump. Sängen är underbar just nu!

Sista praktikdagen

Dessa veckor har gått sjukt snabbt, idag är redan sista dagen innan jag tar mitt pick och pack till nästa praktikplats!

Har med mig en massa blåbärsmuffins till personalen på avdelningen som tack för denna tid!

Tisdag

Godmorgon läsare!

Jobbar kvällen på praktiken så startar dagen med äggröra och gymsession. Ha en bra dag!

Måndagsmat

Rostbiffsallad med bulgur och pepparrotscréme, gott! Blir en perfekt matlåda tills imorgon dessutom!

Badkar

Har sagt det förr och säger det igen; väljer badkar över dusch i alla lägen!

Så skönt att sjunka ner i det varma vattnet med någon doftande vårdande badolja och tända ljus och bara vara. I fredags somnade jag till och med i badet, perfekt sätt att börja helgen. Så skönt att jag bestämde mig för att ta ett bad idag med.

Frisk!

Nu är jag frisk, eller ja, har varit det sedan i fredags då jag äntligen kunde gå till praktiken igen!

Hur som helst spenderade jag och henke kvällen hos hans föräldrar igår. Sebbe var hemma från göteborg så vi åt escargot, ja sniglar, gott! Vin och kortspel, jättemysigt! Och idag har vi varit uppe och ätit frukost där med, macke och linnea var också med, bara ida som fattades.

Idag är en sån dag då jag bara mår allmänt bra, livet känns lätt och jag är lycklig. Solen lyser, jag är nära examen, ytterliggare ett arbete har lämnats in, varit socialt, pratat om dommarplaner, öland med marcus och linnea, och en vinterresa med sebbe och ida, sen våfflor hos manma och pappa och förhoppningsvis kommer kim, åsa och lillälsklingen Sanna, som jag saknat henne!!

Frisk? No way

Nix, trodde det var över nu eftersom jag mådde så pass bra igårkväll. Men nej. Vaknade vid 2 inatt och mådde dåligt igen, och känner mig nu konsig och har ont i magen. Detta suger.

Frisk?

Snälla snälla snälla låt mig vara frisk nu!!
Känner mig bra nu, mått bättre idag. Mådde sådär på morgonen så sjukanmälde mig från praktiken, onödigt att smitta ner patienterna och personalen. Plus att jag ju inte visste hur magen skulle reagera på mat. Men idag har jag kunnat pilla i mig lite toast och glass, blåbärssoppa och kokt mjölk med ingefära. Och nu känner jag mig okej. Hoppas hoppas!!!

Att längta till

Just nu längtar jag efter

*Den riktiga våren, kunna ta till en tunnare jacka, solglasögon, converse, ta fram vykeln och utemöblerna

*Bli frisk, nej jag har inte varit sjuk ett dygn än ens men är redan sjukt trött på det

*Examen, sjuksköterskelegitimationen, då fritid blir fritid, då skuldkänslorna för att man inte sitter med näsan i böckerna konstant försvinner

*Jobb och pengar, efter tre fattiga år ska det bli så skönt när första lönen som sjuksköterska trillar in, kunna köpa kläder igen, spinningskor, kunna resa mer, kunna leva mer

*Sommaren, sol, värme, bad och bikini

*Portugal med Petra, eller vilken resa vi än beslutar oss för tillslut

*New York, längtar efter storstadspulsen, lovade att komma tillbaka, hoppas det blir snart!

*Brorsdotter, skulle äntligen mysa med henne idag men blev sjuk, saknar henne som tusan!!

*Skönlitteratur, kunna läsa en vanlig valfri bok utan att ha dåligt samvete över att jag inte pluggar

Och mycket mer..

Adidas tribe!!

Har signat upp mig på adidas tribe, bli coachad och peppad att springa 1 mil, vilken är ett av mina träningsmål detta år!

Fanns att välja på 10 km, 21 km och 30 km. Egentligen hade jag velat signa mig på 21 km och då vara med i Julia Fors tribe, men kände att det skulle vara att ta mig vatten över huvudet, dels för att jag aldrig varit en löpare, tycker inte det är kul helt enkelt. Och dels för att jag inte sprungit längre än en halv mil innan jag tröttnat tidigare. Istället kommer jag att springa i Petra Tungårdens tribe, känner inte till henne sedan tidigare men det blir nog bra!
Musse Hasselvall leder 30 km triben.

Försöker ändra på detta av flera skäl. Vill gilla löpning så att jag kan träna lättare när jag är ute och reser och de dagar då det inte finns något tilltalande spinningpass. Och så finns det ju så snygga löpkläder, hihi!!

Om du är sugen på att joina, kolla in
https://adidastribes.com/
Eller
http://bloggar.aftonbladet.se/wellness/2013/03/join-my-tribe/#dsq-form-area

(För övrigt ligger jag hemma och mår fåligt, vinterkräksjukan verkar det som, usch!)

Dagens goda gärning

Hade en massa kattmat över, både torrfoder och annan mat (lång historia om en kräsen katt) så vi åkte till djurens vänner och gav dem en 5 kg säck med torrfoder och en papperskasse fylld med burkmat. Bättre att ge det till dem som behöver det än att slänga det.

Corner café

Körde styrka på gymmet idag, och efter träning behövs näring! Så gick till corner café och åt salladsbuffén, jag med lax och henke med räkor. Sjukt gott var det! Kan definitivt rekommendera den salladsbuffén!!
Perfekt blandning av grönsaker, bönor och annat, plus att de hade marinerade kronärtskockshjärtan, ett stort plus då jag älskar det!

Gillar att äta sallad till lunch, gott och nyttigt. Men är alltid noggrann med att det ska finnas en proteinkälla i salladen, idag blev det dom sagt lax, men även lite bönor! Om jag inte har någon matlåda sen dagen innan blir det ofta sallad, omelett eller någon matig soppa till lunch. Vill ha min lunch enkel men god.

Vitaminboost a la nea

Hemkommen från en hektisk eftermiddag/kväll på praktiken. Har inte hunnit äta mer än lite lite sallad där (som dessutom inte ens var god).

Så nu lägger jag mig i soffan, kollar på johan falk och äter en vitaminboost. Mixat Fryst banan, fryst mango, frysta hallon och blåbär, kvarg, naturell yoghurt, mjölk, linfrön, proteinpulver. Eftersom huvudingredienserna var frydta blir konsistensen som mjukglass, sjukt gott!!

HIIT

Tänkte ge mig på att testa HIIT (high intensity interval training) på gymmet någon dag. För några månader sen hade jag aldrig hört talas om det och nu hör jag det överrallt! Fick ett träning och kostupplägg från fitnessguru för att nå mina mål snabbt och där fanns denna typen av träning också med. Och det innebär som det låter, högintensiva intervaller. Man springer snabbt med hög puls i ca 30 sekunder, följt av 60 sekunder lugnare, återhämtande tid och upprepar denna procedur i ca 15-20 minuter. Sätter igång fettförbränningen ordentligt och tränar konditionen grymt bra (fler fördelar med glucosmetabolism och atletisk kapasitet och annat finns med).
Kan ju vara värt att testa i alla fall!

God morgon fredag och gårdagens träning

Godmorgon alla! Visst är det något speciellt med fredagar? Visserligen ska jag jobba på praktiken ikväll och både lördag och söndag, men gillar fredagar ändå! Ligger fortfarande kvar i sängen och drar mig, ska strax stiga upp och göra mig lite frukost, havregrynsgröt är det tänkt. Dessvärre är äggen slut (buhu!! :( ) och vi glömde hämta det nya flaket hos henkes föräldrar igår. Så tänkte testa att antingen blanda i proteinpulver i gröten, vet att många gör det trots att det låter jätteäckligt, eller så tar jag en proteindrink vid sidan om frukosten istället, kanske godare så?
Sen blir det upp till universitetet med henke, ska hämta lite kataloger!

Hur som helt gick träningen grymt bra igår, det var ju dubbelpass spinning/pump. Normalt sett går jag inte på pump längre sen jag började gymma istället. Men just på torsdagar gör jag det eftersom jag vill åt spinningen med den instruktören och det är ju rätt bra att variera styrketräningen lite med, och pump tränar ju framför allt uthållighet.

I väntans tider

Sitter i spinningsalen och väntar på att kvällens dubbelpass ska dra igång! Ska spendera de kommande 85 minuterna i bästa instruktör-Lindas våld!
Hur spenderar ni er kväll?

Korta dagar

Vad korta dagarna känna nu när man spenderar dem på prsktiken. Dagarna bara flyger förbi!
Stiger upp 05.50, går mot jobbet 06.15, börjar 06.45, går hem ca. 15.00, skriver skolarbete, äter, går och tränar, kommer hem igen, ser en film med henke, släcker vid 22.00. Ungefär så ser mina dagar ut numera. Idag och imorgon är jag ledig, jobbar helgen. Och på fredag har jag mittbedömning på praktiken, dom sagt, tiden går sjukt fort!

Nu inväntar vi henkes mormor som kommer på fika, sen tillbaka till pluggandet

Söndagkväll

Väntar på att laxen i ugnen ska bli färdig.
Har spenderat större delen av dagen hos mamma och pappa, ätit lunch och hjälpt dem med lite bilder i deras ipad osv, sen hjälpte mamma mig att blondera håret igen, jobbigt att behöva göra det så ofta men vill man vara blond så. Idag blev håret inte gult i alla fall!

Imorgon är det åter igen dags för praktik, kul, mindre kul att stiga upp så tidigt dock. Vet inte om jag berättat om praktikplatsen? Det är i alla fall en neurologisk avdelning så vi har hand om patienter med stroke, epilepsi, hjärntumörer, guilles barré, cp-skador, ms och en massa annat. Trivs jättebra, på fredag är det redan dags för halvtidsbedömning, tiden går så snabbt!

Så här ser det ut på morgonen vid halv 7 när jag går mot praktiken, den lysande byggnaden på andra sidan sjön är mitt gym, fin syn på morgonkvidten, hihi!

Burnbook?

Har ni sett meangirls? Antar att de flesta har sett den. Om inte så har de en så kallad "burnbook" där de skriver en massa skit om personer osv. Ibland fu derar jag på att göra mig en sådan, inte riktigt så som i filmen utan mer för att skriva ner mina tankar när jag är förbannad! Blir så arg på personer ibland och det spelar ingen roll hur mycket jag försöker prata med dem, de säger att vi ska lösa problemen och säger förlåt för att det blivit som det blivit men inget blir ju bättre så att prata med personerna direkt är ju tydligen meningslöst, i många fall i alla fall.
Sen känns det ju taskigt att ha en sån bok och hur hälsosamt är det egentligen att ha en bok fylld av negativa tankar och känslor? Fast som sagt så skulle min burnbook inte innebära att jag skriver skit om folk, utan mer om mina egna tankar och känslor, som jag kan skriva ner, bearbeta osv istället för att hålla allt inombords.

Nja det blir nog ingen burnbook. Men ger upp om att prata med folk om problemen. Vad är poängen med att öppna sig för folk när de ändå skiter fullständigt i det?

Första praktikveckan slut

Och jag är också rätt slut efter att ha gått upp vid 6 varje morgon denna vecka!

Trivs jättebra på praktiken dock, sätter pvk:er, tar prover, rondar, dokumenterar, ger injektioner, sätter infusioner och allt annat som hör sjuksköterskans jobb till!

Ska kanske träffa josse och erica ikväll, mys! Fast är så jäkla trött så har inte bestämt mig än, får se om jag orkar senare ikväll, annars blir det myskväll med film och gotte med henke. Hsr precis ätit sushi, mumma!