HIIT

Tänkte ge mig på att testa HIIT (high intensity interval training) på gymmet någon dag. För några månader sen hade jag aldrig hört talas om det och nu hör jag det överrallt! Fick ett träning och kostupplägg från fitnessguru för att nå mina mål snabbt och där fanns denna typen av träning också med. Och det innebär som det låter, högintensiva intervaller. Man springer snabbt med hög puls i ca 30 sekunder, följt av 60 sekunder lugnare, återhämtande tid och upprepar denna procedur i ca 15-20 minuter. Sätter igång fettförbränningen ordentligt och tränar konditionen grymt bra (fler fördelar med glucosmetabolism och atletisk kapasitet och annat finns med).
Kan ju vara värt att testa i alla fall!