Träningsshopping

Mellandagsrea, kan betyda nya fina träningskläder! Ja i alla fall i mitt och henkes fall! Eftersom att klockan är halv tre på nstten så får ni ingen bild just nu, kan lägga upp bilder senare när jag sovit lite.

Hittade mig ett par träningsbyxor från adidas, svarta med neongula ränder på sidan, fanns bara ett par kvar, min storlek, provade dem och sen vägrade de släppa taget om mig innan jag köpt den, ja vad skulle jag göra liksom? Hehe älskar dem lika mycket som de älskar mig!
Sen blev det en ny pilates- fitness- balans- boll, finns många namn på såna bollar. Nu har vi fyra här hemma, ja en läcker och en är alldeles för liten så de åker ut snart. Och en är henkes och därmed för stor för mig. Sen blev det en hävstång som man spänner fast i dörrkarmar, en fred perry-väska till henke att ha främst till och från gymet, och ett par shorts till honom med. Hittade en väska till mig med men den fick vänta ett tag.

Det märks som vanligt efter jul (stora smällen kommer efter nyår) att sllt gler väljer att börja träna, och med årets gång droppar fler och fler av och på hösten och början av vintern nästan ekar det på gymet. Tycker det är jättebra att folk tränar och väljer att starta nya hälsosamma vanor, men det är väldigt irriterande att inte få plats på de spinningpass jag är intresserad av med de bästa intruktörerna och det är irriterande med för mycket folk på gymmet. Finns en anledning till att jag tränar sent på vardagskvällarna.

Och grattis till "mitt" träningsställe! Vann utmärkelsen årets bästa träningsställe i växjö, wiho!

Bilder kommer som sagt nät jag sovit, ha det bra, godnatt!

Mellandagsskola

Sitter i skolan och väntar på det sista handledarmötet innan c-uppsatsen ska lämnas in. Det är rätt dött här, de flesta har tagit ledigt över jul och nyår, kul för dem.. Längtar tills uppsatsen är godkänd och klar så jag kan gå vidare till sista kursen innan praktiken drar igång. 161 dagar kvar till examen.

Började dagen med ett styrkepass på gymmet, kändes bra idag, ökade vikterna på några muskelgruppen och tog ytterligare ett steg framåt i biceps, nöjd!
Igårkväll hade jag tråkigt så jag och henke gick till spontant gymmet och körde cardio och mage.

Utöver det har jag bara kollat på film och gottat mig i styleby

Söndag och lillejul nr 2

(Detta inlägg skrevs i söndags men upptäckte först idag att publiceringen hade musslyckats, så här har ni det, några dagar för sent)

Söndag, känns som lördag. Började dagen med att simma i simhallen med henke, skönt start på dagen. Sen gick vi till subway och köpte lunch innan vi gick upp till macke (där vi fortfarande är) för att hjälpa till med förberedelserna inför kvällens lillejul med mig, henke, macke, linnea, min brorsa adam och linneas brorsa oscar, mys. Så köttbullarna är stekta, janssonen utan anjovis i ugnen, tryfflarna rullade, ischokladen stelnad, äggen kokade och ja ni fattar.

Skitgod dricka förresten, enda nackdelen är det tillsatta fruktsockret..

Testar livet som hundägare

Julen är vetkligen full av gemenskap! Igår var vi och åt hos bernt med henkes familj, och på kvällen åkte vi hem på mat hos hans föräldrar för en sista stund med henkes morbror och hans familj, sen lånade vi deras hund för en promenad ner till stan, mysigt, fast jag är fortfarande klar på punkten att hund får vänta tills vi bor i hus, rest klart de stora resorna vi planerar och gärna har lite större barn som kan hjälpa till, katter är det dom gäller ett tag till! Men mysigt att låna hundar

...

Jag är trött på att alltid känna mig fel. Och det finns alltid någon som påminner mig om att jag inte borde vara där. Oavsett om det är skämt eller inte. Ibland vill jag bara försvinna..

Kvällsplugg

Henke sover, niko sover mot mitt ben, okzi sov nyss men gick bestämde sig för att gå och äta istället.

Jag sitter och pluggar. Fick ett ryck och började bli produktiv. Metoddiskussionen till c-uppsatsen är det som pågår och räknar med att bli klar imorgon. Det betyder att hela c-uppsatsen är färdig i preliminär version imorgon. Därefter är det bara korrigeringar efter handledare, examinator och opponenters kommentarer. Den biten slipper man ju inte undan bara för att man kämpat dagöigen i flera veckor med denna uppsats. Körde fast totalt på metoddiskussionen idag så passade på att göra bilagorna, sammanfattning, innehållsförteckning och annat småplock så länge och det blev visst färdigt, härligt, då behöver jag inte tänka mer på det.

Längtar tills denna kurs är över. Och längtar tills nästa kurs är över, för därefter har vi praktik resten av studietiden, sen tar jag examen. Längtar..

Oh, förrutom detta har jag och Henke varit hos per och josse på lite fika ikväll, josse har äntligen kommit hem från chile!!

Ett bra substitut till glass

Glömde ta en bild tyvärr, det blev så gott att jag åt upp allt innan jag kom på att jag inte fotat, upps!! Lägger upp rn bild nästa gång jag gjort den.

Hur som helst. Jag är rn dån person att jag kan bli extremt sugen på något gott, gärna sött eller fett på eftermiddagar och kvällar. Och blir så arg på mig själv när jag smäller i mig godis, kakor och annat. Självklart äter jag sånt utan dåligt samvete ibland, det gäller bara att välja sina tillfällen. Så nu har jag gjort upp en plan att ta till när sötsugen sätter igång. En hemmagjord glass med vitaminer och protein!

Recept bananglass (1 port)
1 fryst banan
En klick lättkesella (ca 1-2 matskedar)
Eventuellt en skvätt mjölk för en lättare konsistens

Jag skivar en banan och slår in i aluminiumfolie och lägger i frysen.
Minst ett sådant bananpaket ska alltid finnas till hands i frysen. Så när man blir sugen på något gott tar man ut de frysta bananskivorna, mixar dessa i en blender (eller dylikt) tillsammans med en klick lättkesella, lite extra protein i vardagen. Om konsistensen blir för tjock kan man även hälla i en skvätt mjölk. Själv använder jag mig av den extra proteinberikade lättmjölken som arla lanserat i 5 dl paket. Går ju givetvis bra med vanlig mjölk med.
Mixa ihop allt till den konsistens du vill ha och voila! Redo att ätas.

Jag toppade med passionsfrukt men det är ju valfritt. Likaså kan man ju byta ut bananen mot frysta bär eller andra frukter om man vill.

Efter det lilla mellanmålet är sockersuget borta. Frös in en ny banan tills nästa gång! ;)

Godmorgon!

Har vaknat tidigt två morgonar i rad nu, varit jättepigg och inte kunnat somna om. Avskyr det! När jag inte måste stiga upp tidigt finns det väl ingen anledning att vara pigg tidigt? När jag ska upp och jobba däremot, då är jag sjukt trött på morgonen.

Hur som helst kände jag mig lite lat igår och orkade inte gå till gymmet, plus att jag hade träningsvärk i hela kroppen efter tisdagens styrketräning. Så istället gick jag och Henke en långpromenad, ca 9 km och sen tränade vi magen hemma sit ups på bänken, stå i planka och den bästa övningen som jag inte vet vad den heter, men en person ligger på rygg med benen rakt upp i luften, den andra står över den liggande personen och knuffar personens ben åt olika håll. Benen ska gå ner så nära golvet som möjligt och sen dra upp den igen med hjälp av magmusklerna, benfn ska vara raka under hela övningen!

Lunch

Efter två julbord, fika och fest med både pizza och alkohol i helgen är det dags att skärpa till mig igen, känner mig tung!

Körde styrka på gymmet igår, idag blir det kondition när jag kommit hem från mitt och mias näst sista handledarmöte innan c-uppsatsen ska lämnas in. Vi ligger bra i fas och rör oss ständigt framåt i processen, känns bra, inte långt kvar nu!

Hur som helst blev lunchen en sallad på tomat, gurka, zucchini, grön paprika, avokado, soltorkade tomater och överbliven pizzasallad, och till det en burk tonfisk och en halv liter vatten. Självklart åt jag inte allt själv, exempelvis tvingade niko och okzi mig att dela med mig av tonfisken. Men gott var det!

Lillejul

Kan inte sova, är sjukt pigg, jobbigt, speciellt eftersom henke ska upp tidigt imon och måste sova..

Hur som helst har vi firat lite jul hos mamma och pappa idag eftersom min ena brorsa och hans tjej och världens finaste brorsdotter firar hos svägerskans föräldrar i år och min andra svägerska är hos sina föräldrar. Så vi fick fira idag då alla kunde vara med istället. Vi har alltid "secret santa" i min familj och detta året hade henke fått mig, fick träningslinnet "strong is the new skinny" från fitnessguru som jag pratat om jättelänge och en rosa shaker, blev jätteglad! Själv hade jag min brorsa adam, han fick 6 whiskyglas och en flaska famous grouse whisky.

Sen så hade ju alla självklart köpt till lilla snuttan, en massa leksaker, av mig och henke fick hon en gåvagn med en massa saker på som kunde snurran och fixas med osv. Slutade med att jag och adam satt med vår brorsdotter och lekte på golvet, mys!

Btw, har glömt lägga upp bild på mina nya älsklingar, jeffrey campbell lita spikes! Love at first sight

Gårdagens promenad

Igår promenerade jag, mia och rebecca hem från universitetet. Så här fint var det vid sjön då!

Lucia

Hej alla!!

Antar att ingen har missat att det är lucia idag! Mysigt. Har varit i domkyrkan med henke nu ikväll och tittar på ett stort luciatåg, fint var det!

Hur som helst så har jag idag haft ont0, i mina magmuskler, träningsvärk, med andra ord måste jag gjort något rätt under gårdagens träning trots att det kändes jättedåligt! Har tränat övriga muskelgrupper idag och det gick bättre, bra dagsform idag. Det gillas! Och nu efter träningen är jag öm i hela överkroppen, på ett bra sätt!

Har egentligen inte så mycket att säga idag så ha en bra natt.

Imon är det tjejkväll med mina tjejer, ska bli så kul!!