Nackont och julförberedelser

Nacken har gjort extra ont idag, kände mig gråtfärdig när jag kom till jobbet och la en värmedyna över nacken (tack och lov för att man jobbar på en oropedisk avdelning med resurser för smärta). En underbar arbetskamrat ringde efter en person på smärtenheten på lasarettet som kom upp och satte nålar i nacken på mig, gjorde ont som satan!! Ska tydligen vara ömt ett dygn därefter och sen bli bra. Så fick knapra alvedon och fortsätta med värmedynan under kvällen. Sen ska vi upprepa proceduren om några dagar. Det lönar sig att jobba på ett sjukhus ibland!

Dags att sova, ingen träning för min del imon som ni nog förstår, godnatt!

(Var visst inte så mycket julförberedelser i inlägget, ingen aning om vad för förberedelser jag gjorde heller för den delen)

Multiträning

Körde idag ett multi(crossfit) pass. Var först tveksam till det, kände mig lite trött och inte riktigt pigg på att träna. Men släpade mig dit ändå. Och tur var väl det. Ny release idag, helt nytt pass, och det var grymt, mycket bättre än det förra! Och instruktören Catrin var mycket bättre än vad jag minns henne från bodypump-passen jag körde när jag började träna för tre år sedan. Musiken var också sjukt bra!

Allt bra helt enkelt! Nu blir det hemmagjord tonfiskgryta till lunch innan kvällsjobb! 

Sängen kallar

Är trött som tusan! Var helt slut efter helgen och tog mig en välförtjänt och välbehövt sovmorgon imorse. Har känt mig piggare under dagen men nu är tröttheten tillbaka, fast på ett sånt där skönt sätt. Har kört två pass ikväll, spinning och CX, Lindas sista innan gravidledigheten/mammaledigheten. Nu väntar några jobbiga månader där jag inte vet riktigt vad jag ska göra mer än gymmet och crossfiten. Ska visserligen testa på långskidor om vädret tillåter i vinter, skoj! Och kanske komma igång med spinningen på lördag- och söndagmorgonarna igen.

Hur som helst gick träningen jättebra. Kroppen kändes stark på spinningen och jag tog mig igenom hela rejält svettig och nöjd. CX gick bättre än vanligt trots att vissa övningar bråkade med mig. 

Det bästa var nog änte att Linda bjöd på gotte mellan passen, hon hade bakat och gjort lite julgodis, supergott! Inte varje dag det händer att man bjuds på fika under träningen, glad tjej blev jag i alla fall!

Nu: sängen! Godnatt alla önskar en mycket trött tjej!

Soffhäng med Niko större delen av dagen 

Helgen

Nu är det måndagmorgon igen, jobbhelgen är avklarad, har varit en bra helg och helt okej att jobba faktiskt. Hade  henkes föräldrar här på mat och vin i lördagskväll och igårkväll var vi hos dem för mat och filmkväll, trevligt!

Haft träningsvärk hela efter Johans PT-pass i fredags, svårigheter att lufta armarna i allt för snabbt tempo, ont i intercostalmusklerna. Inte i benen dock vilket jag hade räknat med eftersom en benövning totalt bedövade benen för en stund. Blir dock igen genomkörare av det programmet idag. 

Linda (min favoritinstruktör) håller sina sista pass idag, spinning och CX, innan hon går på gravidledighet. Har en viss ångest över detta! Hoppas hon är tillbaka på cykeln snabbt efter förlossningen. 

Drömde en mardröm inatt om att jag hade missat hennes sista pass, tänk vilken lättnad det var när jag vaknade och insåg att det bara var måndagmorgon och allt varit en dröm!

Nu ska jag ladda hela dagen för att ge allt ikväll!!

Skiftande väder

Helt okej att jobba helg när manhar denna fantastiska utsikt

Utvecklades sedan till detta, helt okej

Sen blev det såhär

Hmm, ja snö är ju rätt mysigt det med, såhär på andra advent och allt

Ha en bra dag alla, kramar från helgarbetaren

På musikal once again!

Och så lyckades vi få tag på ett par biljetter till Cats. Woho!

Nu sitter vi spänt och väntar på musikalens början!

Over and out!

Yeez, PT-Johan vet precis vad han gör! Jäklar vad trött i hela kroppen jag är nu, så sjukt jobbig träning men samtidigt funkar det ju, Johan vet precis vad han ska säga och göra och bara hans närvaro får mig att fortsätta i det lägen där jag skulle gett upp när jag tränar själv.

Nu har jag en hel del att jobba på och flera mål att sträva efter, tjohoo!!

Mitt i natten

Såhär såg det ut klockan 3 inatt när niko väckte mig för att han kände för lite nattamat

 Fullt med snö lverallt och en massa snö på rutorna, shit! Snacka jag blev förvånad!

Hemsk blev bra

Haft en riktigt jobbig dag på jobbet, allt som kunde skita sig sket sig! Gick hem och var riktigt ledsen och arg och kände bara att detta är fel! Jag vill inte vara sjuksköterska längre! Det är skönt att jag vet att det är tillfälligt, det blir bättre!

Det jobbiga vände sedan när jag la mig på massagebänken hos min massör för ytterligare en omgång utdragningav mina stressade axlar. Ont som tusan gör det att lösa upp dem men så skönt efteråtnär man känner hur låsningarna försvinner och kroppen blir lättare, rörligare och framför allt slutar göra ont! 

Därefter var det dags för julbord med arbetskamraterna, jättetrevligt! Dagen kändes bättre efter att få träffa dem, så skönt att kunna koppla bort det jobbiga som hänt under dagen och bara slappna av med dem, härliga arbetskamrater förgyller dagarna utan tvekan

Nu ligger jag i sängen och slurpar vatten ur min 1-liters Lorna Jane vattenflaska och laddar inför morgondagens tidiga träff med PT-Johan! Sov gott alla!

Back!!

Woho! Kroppen känns på topp igen! Kört igenom mitt träningsprogram jag fick av PT-Johan på gymmet, kändes visserligen ovanligt tungt under vissa delar idag, medan bendelarna kändes enklare än vanligt. 

Nu: tonfisksås och fullkornspasta, gotte!

Snart iväg till jobbet för ett kvällspass

Saknar träning

Dåligt med träning sista tiden, var iväg hela helgen, igår gick jag visserligen en milslång powerwalk, idag var tanken gymmet. Dessvärre kände jag mig helt utmattad när jag kom hem från jobbet, benhinnorna värkte sedan promenaden igår och hostan har blivit värre. Illa! Hoppas på att kunna börja köra på igen imorgon. Har en tid bokad med PT-Johan på fredag, vill inte ställa in den, men som han sa så är det bättre att ställa in än att slösa tid och pengar på det om kroppen ändå inte fixar det.

Istället passade jag på att julpynta lite, handla mat, göra matlådor, tvätta bilen och tvätta alla kläder. 

Tänka att dessa två blev ett sådant sött resultat:

Nikos pappa Honda

Och

Nikos mamma Milena

Blev till

En ruskigt söt men väldigt konstig Niko

Fitnessfestivalen 2013

Jag och Henke tog en sväng förbi fitnessfestivalen igår, stort, mycket folk, trevligt

Nu ska vi strax börja åka hemmet, tillbaka till vardagen